Mein Diät Tipp´s

Mein Diät Tipp´s

Ich erzähle euch jetzt erst mal wie ich abnehme:

Morgens:8-10Uhr Esse ich was ich möchte und so viel ich möchte.

Danach esse ich nichts mehr.

Mittags: 14Uhr Esse ich normal Mittag aber wenn ich satt bin,

dann esse ich auch nicht weiter egal wie gut es schmeckt.

Abends: Keine bestimme Uhr zeit. Esse ich nur Obst ( Banane,Apfel..)

Keine Kalorien!

Meine Tipp´s

1.Morgens essen was man möchte!

(dann kann man abends an das frühstück denken und sich drauf freuen,

ich esse dann freiwillig nichts)

2.VIEL WASSER TRINKEN.

Trinken ist sehr wichtig das kurbelt auch den stoffwechsel an!

3. Bevor ihr esst ,trinkt am besten 2 Volle Gläser Wasser.

(dann habt ihr weniger hunger)

4. Mittags könnt ihr normal Essen.

(Nachtisch würd ich auslassen)

5. Ihr könnt zwischen den Mahlzeiten auch etwas Essen,

aber keine Kalorien! Das heißt:

Obst!

6.Sport ist natürlich hilfreich,

natürlich nimmt man auch mal ohne ab aber Sport is immer besser.

7.Wiegen nur morgens.

8. Abends keine Kalorien.

9. Hängt euch irgendwo ein Bild von jemand dicken hin.

& auch wie ihr mal werden wollt.

( das spornt an wenn ihr mal heiz hunger habt)

10. Wenn ihr mal heiz-hunger habt dann nehm euch zB.

ein Stück Schokolade,

dann müsste es weg gehen.

11.Niemals nichts essen,

dann kommt der gehasste JOJO-effekt.

& dann habt ihr später nur mehr kilo´s als vorher.

12. Immer viel Obst statt schoko essen.

(ich selbst habe 6kilo abgenommen)

&&&

noch etwas!

Der Körper gewöhnt sich an die Essgewohnheit ihr müsst unbedingt

hart bleiben. Dann klappt es auch.

Ihr werdet merken wenn ihr eigentlich immer Saft getrunken habt,

das ihr es wenn ihr euch an Wasser gewöhnt habt irgendwann 

nicht mehr so mögt!

Ich habe es selbst bemerkt.!

& nicht wieder mit viel Cola anfangen sonst

trinkt ihr ohne es zu merken automatisch wieder nur Cola,Saft ect.

Genauso ist es auch mit dem Essen.

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Das sind meine Tipp´s was sind eure vielleicht???